Per dag brengen we gemiddeld zo’n 8 uur per dag door op ons werk. Bij een zittend beroep betekend dit dat we zo’n 7 uur per dag op onze bureaustoel zitten. Belangrijk dus dat deze u goede ondersteuning biedt tijdens de werkdag.
Een goede bureaustoel kan er enerzijds voor zorgen dat we fit blijven tijdens onze werkdag en anderzijds zorgt een goede zithouding er ook voor dat de kans op overbelasting en bijvoorbeeld rugpijn tot een minimum beperkt wordt.
Mochten de bureaustoelen op uw kantoor niet voldoen dan is het zeker aan te raden nieuwe bureaustoelen aan te schaffen. U zult merken dat medewerkers productiever zijn gedurende de dag en ze ook minder snel afwezig zijn door ziekte gerelateerd aan spieren of gewrichten.
Belangrijk is wel om de bureaustoel per medewerker uit te zoeken. Iedereen heeft namelijk een eigen zithouding en dit zorgt er weer voor dat een stoel op andere plekken moet ondersteunen.
Dus laat de persoon waar de bureaustoel voor bedoeld is ook zelf testen.
Onderstaande punten zijn van belang wanneer u zit:
- Zorg dat de positie ten opzichte van het beeldscherm klopt. Uw ogen moeten op dezelfde hoogte zijn als de bovenkant van uw scherm. op deze manier hoeft u uw nek niet te buigen bij het kijken naar het scherm. Ook de afstand tot het scherm is belangrijk. De ideale afstand van het scherm is 45-70 cm.
- De bovenrug moet voldoende steun krijgen van de stoel en zorg dat schouders ontspannen zijn.
- Ook armen en polsen moeten voldoende ondersteuning krijgen en moeten in een hoek van 90 graden zijn ten opzichte van het lichaam. Op deze manier heeft u een ontspannen zithouding
- Onderrug: zit volledig tegen de rugleuning om ook de onderrug te ondersteunen.
- Heupen en onderlichaam: ‘plak’ jezelf als het ware volledig tegen de rugleuning aan voor een rechte houding.
- Knieën en onderbenen: knieën mogen het zitvlak van de stoel niet raken en moeten in een hoek van 90 tot 110 graden gebogen zijn.
- Zithoogte en voeten: voeten moeten plat op de grond kunnen rusten.
Het beste is dus om de diverse stoelen te testen om te kijken welke stoel het best passend is. Kijk voor mogelijkheden bij de bureaustoelen van Albeka.nl heeft u een passende stoel gevonden probeer deze dan gedurende twee weken uit. Dan kunt u zelf ervaren of uw houding hiermee verbeterd wordt en u dus fitter en gezonder uw werkdag doorbrengt.