Tag

bureaustoel

Browsing

De ene bureaustoel is de andere niet. Is het tijd voor een nieuwe kantoorinrichting, of wil je je werknemers ook graag op hun thuiswerkplek van de juiste professionele meubelen voorzien, dan is dit het moment om te gaan voor een écht ergonomisch verantwoorde en zelfs dynamische kantooropstelling. Zeker wanneer het werk vooral bestaat uit urenlang achter een scherm zitten. 

Maar waarom is het zo belangrijk dat kantoormeubelen de juiste ondersteuning bieden? En hoe kun je met de inrichting een gezondere werkcultuur scheppen? 

Het zitten zelf

We ontkomen er niet aan om op kantoor periodes te zitten. Ga je bureaustoelen kopen, dan is dit het moment om voor echt ergonomisch te gaan. Ergonomisch betekent vooral dat de stoel aan alle kanten verstelbaar is. Zo kan het lichaam toch zoveel mogelijk tegemoet worden gekomen tijdens de uren op het zitvlak, er rekening mee houdend dat elke lichaam anders is. One size fits zeker niet iedereen!

Om een bureaustoel aan te passen, ga je als volgt te werk: 

  • Pas de hoogte aan, zodat de onderkant van je ellebogen op hetzelfde niveau als het bureau zijn. 
  • Zorg dat als je rug tegen de leuning zit, je voeten op de vloer kunnen rusten.
  • Zet de rugleuning zo ver naar voren, dat je met een rechte rug tegen de leuning kan rusten.
  • Zorg dat de rugleuning op precies de juiste hoogte staat, waarmee het gedeelte dat uitsteekt precies je onderrug ondersteunt
  • Stel de armleuningen zo in, dat ze onder het bureau passen, zodat je zo dicht en comfortabel mogelijk aan het bureau kan zitten. 

De hele dag zitten

Onderzoek heeft keer na keer uitgewezen dat te lang zitten echter op verschillende manieren slecht is voor je lichaam en je fysieke gezondheid. Ten eerste gebruik je uiteraard minder energie wanneer je zit dan wanneer je staat. Veel zitten, zonder dit af te zetten tegen periodes van bewegen, kan daarom overgewicht in de hand werken. 

Ook werkt het averechts voor een gezonde bloeddruk, bloedsomloop en bloedsuikerniveau in het lichaam, en verhoogt het je kans om kanker en hartziektes te ontwikkelen. Door de zithouding verkorten je spieren bovendien op bepaalde punten, en verlies je mobiliteit en flexibiliteit. Hierdoor zou zitten net zo slecht zijn als roken, als het op de levensverwachting en het effect op je lichaam aankomt!

Meer beweging stimuleren op kantoor

Een goede kantoorinrichting kan de schadelijke effecten van zitten tegengaan door meer beweging te stimuleren. Een paar keer per week sporten is goed voor je, maar beter is nog om ook tijdens de werkdag zelf momenten van dynamiek in te lassen. Dit is aan te moedigen met de juiste inrichting en werkcultuur. 

Overweeg bijvoorbeeld om het koffieapparaat en de pauzeruimte, indien mogelijk, op een andere verdieping te zetten. Zo zit er al een aantal keren per dag een eindje (trap)lopen in de routine. Ook kun je vergaderingen staand of lopend plannen, en op de kantoorvloer ruimte bieden om heen en weer te lopen voor telefoontjes. 

Zet ook items neer die uitnodigen tot beweging. Een paar oefenballen, een pull up bar, een springtouw en een vrije muur voor een handstand. Klanten zullen misschien even te staan kijken wanneer ze op bezoek komen, maar het al snel snappen en wellicht zelfs even mee willen doen!

Af en toe staand werken – op zelfs op de grond

Omdat vooral variatie goed is tijdens werkhoudingen, is het ideaal als er ook staand kan worden gewerkt. Een bureau dat verstelbaar is, zodat er makkelijk zowel zittend als staand aan gewerkt kan worden is handig, maar zorg er dan wel voor dat het verzetten makkelijk gaat. Zo kan iedereen tijdens de werkdag meerdere keren zonder moeite van positie wisselen. 

Naast het hogerop zoek, kun je ook ruimte scheppen om juist dichter bij de grond te werken. Het zal misschien even wennen zijn, en je wilt de schoonmaker wellicht iets vaker laten komen om de vloeren te doen, maar zittend op de grond werken of vergaderen kan een compleet nieuw perspectief bieden. 

Ga voor modulair

Het is fijn als de kantoorinrichting zo flexibel mogelijk is. Zo kun je de opstelling aanpassen aan de behoeftes van het moment. Met bureaustoelen, tafels en archiefkasten op wielen, kun je snel en makkelijk meubelen verplaatsen. 

Dit helpt medewerkers om makkelijker samen te werken, doordat stoelen bijvoorbeeld even snel bij elkaar geschoven kunnen worden. Ook werkt het creativiteit in de hand, doordat de werkomgeving mee kan bewegen met de werkbehoefte. Probeer ook zoveel mogelijk multifunctioneel te denken, om een teveel aan meubelen in het kantoor te vermijden. Kan de lunchtafel ook dienst doen als grote vergadertafel, waar iedereen even snel zijn eigen bureaustoel bij aan kan schuiven? 

Mens sane in corpere sano – een gezonde geest in een gezond lichaam. Geef je medewerkers, en jezelf, de best mogelijk werkomgeving voor gezonder, productiever en gelukkiger werken. 

Per dag brengen we gemiddeld zo’n 8 uur per dag door op ons werk. Bij een zittend beroep betekend dit dat we zo’n 7 uur per dag op onze bureaustoel zitten. Belangrijk dus dat deze u goede ondersteuning biedt tijdens de werkdag.

Een goede bureaustoel kan er enerzijds voor zorgen dat we fit blijven tijdens onze werkdag en anderzijds zorgt een goede zithouding er ook voor dat de kans op overbelasting en bijvoorbeeld rugpijn tot een minimum beperkt wordt.

Mochten de bureaustoelen op uw kantoor niet voldoen dan is het zeker aan te raden nieuwe bureaustoelen aan te schaffen. U zult merken dat medewerkers productiever zijn gedurende de dag en ze ook minder snel afwezig zijn door ziekte gerelateerd aan spieren of gewrichten.

Belangrijk is wel om de bureaustoel per medewerker uit te zoeken. Iedereen heeft namelijk een eigen zithouding en dit zorgt er weer voor dat een stoel op andere plekken  moet ondersteunen.

Dus laat de persoon waar de bureaustoel voor bedoeld is ook zelf testen.

Onderstaande punten zijn van belang wanneer u zit:

  1. Zorg dat de positie ten opzichte van het beeldscherm klopt. Uw ogen moeten op dezelfde hoogte zijn als de bovenkant van uw scherm. op deze manier hoeft u uw nek niet te buigen bij het kijken naar het scherm. Ook de afstand tot het scherm is belangrijk. De ideale afstand van het scherm is 45-70 cm.
  2. De bovenrug moet voldoende steun krijgen van de stoel en zorg dat schouders ontspannen zijn.
  3. Ook armen en polsen moeten voldoende ondersteuning krijgen en moeten in een hoek van 90 graden zijn ten opzichte van het lichaam. Op deze manier heeft u een ontspannen zithouding
  4. Onderrug: zit volledig tegen de rugleuning om ook de onderrug te ondersteunen.
  5. Heupen en onderlichaam: ‘plak’ jezelf als het ware volledig tegen de rugleuning aan voor een rechte houding.
  6. Knieën en onderbenen: knieën mogen het zitvlak van de stoel niet raken en moeten in een hoek van 90 tot 110 graden gebogen zijn.
  7. Zithoogte en voeten: voeten moeten plat op de grond kunnen rusten.

Het beste is dus om de diverse stoelen te testen om te kijken welke stoel het best passend is. Kijk voor mogelijkheden bij de bureaustoelen van Albeka.nl heeft u een passende stoel gevonden probeer deze dan gedurende twee weken uit. Dan kunt u zelf ervaren of uw houding hiermee verbeterd wordt en u dus fitter en gezonder uw werkdag doorbrengt.

Ga je binnenkort verhuizen naar een nieuw kantoor of is je huidige kantoor misschien toe aan een opknapbeurt? Bedenk dan van te voren hoe je het nieuwe kantoor wilt inrichten.

Een goed ingericht kantoor dat van de juiste zaken is voorzien kan namelijk een positief effect hebben op de productiviteit van je medewerkers.

Zorg er ten eerste voor dat de werkplekken goed zijn. Dus een verstelbaar bureau, zodat iedereen deze op de juiste werkhoogte kan instellen en ook een bureaustoel die de juiste ondersteuning biedt. Je medewerkers zitten hier immers vaak 8 uur per dag of langer en je zult ervaren dat ze energieker zijn wanneer ze een juiste zithouding hebben. Ook kan het klachten op langere termijn voorkomen, zoals bijvoorbeeld RSI of rugklachten.

Ook het klimaat in kantoor is belangrijk zeker nu er warmer weer op komst is. Zorg voor voldoende luchtcirculatie en ook voor frisse en koele lucht. Je kunt er voor kiezen om buisventilatoren aan te brengen in je kantoor. Een buisventilator wordt ingebouwd tussen twee ventilatiebuizen en is veel krachtiger dan bijvoorbeeld een badkamerventilator, daarvoor wordt een buisventilator vaak gebruikt in situaties waar wat meer luchtweerstand overbrugt moet worden. 

Mocht de ruimte in de zomer te warm worden kun je ook altijd nog kiezen voor een airco-systeem. Deze kun je gemakkelijk bedienen met een klik aan klik uit schakelaar, zodat je, wanneer het wat warmer wordt, je het systeem gemakkelijk kunt inschakelen.

Zorg er tevens voor dat er naast een goed klimaat en een goede werkplek voor voldoende groen op het kantoor is. Planten zorgen voor een gezelligere uitstraling maar ook weer voor een goed zuurstofniveau in de ruimte.

Deze zaken zijn vaak wel een flinke investering, maar op den duur betaalt het zich zeker terug!

Wanneer je een kantoorbaan hebt, breng je het overgrote deel van je tijd overdag zittend door. Het is dan ook erg belangrijk dat je tussen het werken door regelmatig even beweegt. Dat kan eenvoudig door iets te gaan vragen bij een collega of even koffie te gaan halen. Wanneer je lichamelijke klachten wilt voorkomen is naast het regelmatig bewegen ook een goede ergonomische bureaustoel van groot belang.

BMA Ergonomics
Een goede bureaustoel is ontzettend belangrijk voor de gezondheid van mensen die veelvuldig zitten tijdens het werk. Daarom begon BMA, inmiddels al bijna 25 jaar geleden, met het ontwikkelen van ergonomische kantoorstoelen. Een goede ergonomische bureaustoel helpt klachten te voorkomen en kan moeiteloos aangepast worden aan verschillende mensen. Iedere werknemer heeft immers een andere postuur en persoonlijke wensen met betrekking tot comfortabel werken. De bureaustoelen van BMA Ergonomics passen zich aan de bewegingen van de gebruiker aan waardoor altijd de juiste ondersteuning geboden wordt. Bovendien zijn de stoelen ook nog eens dynamisch instelbaar.

Waarom is een goede bureaustoel zo belangrijk?
Het belang van een goede bureaustoel wordt door veel mensen onderschat. Het voorkomt allerlei kleine pijntjes en ongemakken bij werknemers die uiteindelijk kunnen uitlopen op iets groots. Met goede ergonomische bureaustoelen zorg je ervoor dat de werknemers comfortabeler werken en tevreden werknemers betalen zich vroeg of laat natuurlijk altijd uit. Daarbij zul je op lange termijn het ziekteverzuim zien afnemen. Wanneer je de hele dag door zittend je werk moet doen, is het belangrijk om goed en comfortabel te zitten. Op welke manier dit is, kan per persoon verschillen. Juist daarom is het erg belangrijk dat een bureaustoel aangepast kan worden aan iedere individuele gebruiker. Dat heeft niet alleen met de persoonlijke wensen van ieder individu te maken, maar ook met de werkzaamheden. Wanneer je de hele dag aan het telefoneren bent, maak je immers gebruik van een andere werkhouding dan wanneer je de hele dag intensief aan het typen bent.