Tag

beweging

Browsing

De ene bureaustoel is de andere niet. Is het tijd voor een nieuwe kantoorinrichting, of wil je je werknemers ook graag op hun thuiswerkplek van de juiste professionele meubelen voorzien, dan is dit het moment om te gaan voor een écht ergonomisch verantwoorde en zelfs dynamische kantooropstelling. Zeker wanneer het werk vooral bestaat uit urenlang achter een scherm zitten. 

Maar waarom is het zo belangrijk dat kantoormeubelen de juiste ondersteuning bieden? En hoe kun je met de inrichting een gezondere werkcultuur scheppen? 

Het zitten zelf

We ontkomen er niet aan om op kantoor periodes te zitten. Ga je bureaustoelen kopen, dan is dit het moment om voor echt ergonomisch te gaan. Ergonomisch betekent vooral dat de stoel aan alle kanten verstelbaar is. Zo kan het lichaam toch zoveel mogelijk tegemoet worden gekomen tijdens de uren op het zitvlak, er rekening mee houdend dat elke lichaam anders is. One size fits zeker niet iedereen!

Om een bureaustoel aan te passen, ga je als volgt te werk: 

  • Pas de hoogte aan, zodat de onderkant van je ellebogen op hetzelfde niveau als het bureau zijn. 
  • Zorg dat als je rug tegen de leuning zit, je voeten op de vloer kunnen rusten.
  • Zet de rugleuning zo ver naar voren, dat je met een rechte rug tegen de leuning kan rusten.
  • Zorg dat de rugleuning op precies de juiste hoogte staat, waarmee het gedeelte dat uitsteekt precies je onderrug ondersteunt
  • Stel de armleuningen zo in, dat ze onder het bureau passen, zodat je zo dicht en comfortabel mogelijk aan het bureau kan zitten. 

De hele dag zitten

Onderzoek heeft keer na keer uitgewezen dat te lang zitten echter op verschillende manieren slecht is voor je lichaam en je fysieke gezondheid. Ten eerste gebruik je uiteraard minder energie wanneer je zit dan wanneer je staat. Veel zitten, zonder dit af te zetten tegen periodes van bewegen, kan daarom overgewicht in de hand werken. 

Ook werkt het averechts voor een gezonde bloeddruk, bloedsomloop en bloedsuikerniveau in het lichaam, en verhoogt het je kans om kanker en hartziektes te ontwikkelen. Door de zithouding verkorten je spieren bovendien op bepaalde punten, en verlies je mobiliteit en flexibiliteit. Hierdoor zou zitten net zo slecht zijn als roken, als het op de levensverwachting en het effect op je lichaam aankomt!

Meer beweging stimuleren op kantoor

Een goede kantoorinrichting kan de schadelijke effecten van zitten tegengaan door meer beweging te stimuleren. Een paar keer per week sporten is goed voor je, maar beter is nog om ook tijdens de werkdag zelf momenten van dynamiek in te lassen. Dit is aan te moedigen met de juiste inrichting en werkcultuur. 

Overweeg bijvoorbeeld om het koffieapparaat en de pauzeruimte, indien mogelijk, op een andere verdieping te zetten. Zo zit er al een aantal keren per dag een eindje (trap)lopen in de routine. Ook kun je vergaderingen staand of lopend plannen, en op de kantoorvloer ruimte bieden om heen en weer te lopen voor telefoontjes. 

Zet ook items neer die uitnodigen tot beweging. Een paar oefenballen, een pull up bar, een springtouw en een vrije muur voor een handstand. Klanten zullen misschien even te staan kijken wanneer ze op bezoek komen, maar het al snel snappen en wellicht zelfs even mee willen doen!

Af en toe staand werken – op zelfs op de grond

Omdat vooral variatie goed is tijdens werkhoudingen, is het ideaal als er ook staand kan worden gewerkt. Een bureau dat verstelbaar is, zodat er makkelijk zowel zittend als staand aan gewerkt kan worden is handig, maar zorg er dan wel voor dat het verzetten makkelijk gaat. Zo kan iedereen tijdens de werkdag meerdere keren zonder moeite van positie wisselen. 

Naast het hogerop zoek, kun je ook ruimte scheppen om juist dichter bij de grond te werken. Het zal misschien even wennen zijn, en je wilt de schoonmaker wellicht iets vaker laten komen om de vloeren te doen, maar zittend op de grond werken of vergaderen kan een compleet nieuw perspectief bieden. 

Ga voor modulair

Het is fijn als de kantoorinrichting zo flexibel mogelijk is. Zo kun je de opstelling aanpassen aan de behoeftes van het moment. Met bureaustoelen, tafels en archiefkasten op wielen, kun je snel en makkelijk meubelen verplaatsen. 

Dit helpt medewerkers om makkelijker samen te werken, doordat stoelen bijvoorbeeld even snel bij elkaar geschoven kunnen worden. Ook werkt het creativiteit in de hand, doordat de werkomgeving mee kan bewegen met de werkbehoefte. Probeer ook zoveel mogelijk multifunctioneel te denken, om een teveel aan meubelen in het kantoor te vermijden. Kan de lunchtafel ook dienst doen als grote vergadertafel, waar iedereen even snel zijn eigen bureaustoel bij aan kan schuiven? 

Mens sane in corpere sano – een gezonde geest in een gezond lichaam. Geef je medewerkers, en jezelf, de best mogelijk werkomgeving voor gezonder, productiever en gelukkiger werken. 

Wanneer je een kantoorbaan hebt, breng je het overgrote deel van je tijd overdag zittend door. Het is dan ook erg belangrijk dat je tussen het werken door regelmatig even beweegt. Dat kan eenvoudig door iets te gaan vragen bij een collega of even koffie te gaan halen. Wanneer je lichamelijke klachten wilt voorkomen is naast het regelmatig bewegen ook een goede ergonomische bureaustoel van groot belang.

BMA Ergonomics
Een goede bureaustoel is ontzettend belangrijk voor de gezondheid van mensen die veelvuldig zitten tijdens het werk. Daarom begon BMA, inmiddels al bijna 25 jaar geleden, met het ontwikkelen van ergonomische kantoorstoelen. Een goede ergonomische bureaustoel helpt klachten te voorkomen en kan moeiteloos aangepast worden aan verschillende mensen. Iedere werknemer heeft immers een andere postuur en persoonlijke wensen met betrekking tot comfortabel werken. De bureaustoelen van BMA Ergonomics passen zich aan de bewegingen van de gebruiker aan waardoor altijd de juiste ondersteuning geboden wordt. Bovendien zijn de stoelen ook nog eens dynamisch instelbaar.

Waarom is een goede bureaustoel zo belangrijk?
Het belang van een goede bureaustoel wordt door veel mensen onderschat. Het voorkomt allerlei kleine pijntjes en ongemakken bij werknemers die uiteindelijk kunnen uitlopen op iets groots. Met goede ergonomische bureaustoelen zorg je ervoor dat de werknemers comfortabeler werken en tevreden werknemers betalen zich vroeg of laat natuurlijk altijd uit. Daarbij zul je op lange termijn het ziekteverzuim zien afnemen. Wanneer je de hele dag door zittend je werk moet doen, is het belangrijk om goed en comfortabel te zitten. Op welke manier dit is, kan per persoon verschillen. Juist daarom is het erg belangrijk dat een bureaustoel aangepast kan worden aan iedere individuele gebruiker. Dat heeft niet alleen met de persoonlijke wensen van ieder individu te maken, maar ook met de werkzaamheden. Wanneer je de hele dag aan het telefoneren bent, maak je immers gebruik van een andere werkhouding dan wanneer je de hele dag intensief aan het typen bent.

Op 18 november 2010 vond in NEMO Amsterdam een exclusief evenement plaats waar koplopers op het gebied van elektrische mobiliteit samenkwamen met MKB-ondernemers uit dezelfde branche. Geselecteerde partijen met concrete plannen voor gebruik van elektrische producten werden direct gekoppeld aan partijen met een concreet aanbod. De partijen werden uitgedaagd om elkaars behoeften en uitdagingen te leren kennen. Bovendien werden de laatste elektrische mobiele producten ter plaatse gepresenteerd.

Ruim zeventig ondernemers en 30 koplopers en beleidsmakers kwamen samen onder leiding van Syntens, innovatienetwerk voor ondernemers. Ze zijn bijeen om ideeën op te doen en nieuwe netwerken te vormen rond duurzame vormen van mobiliteit. Als sprankelend voorbeeld werd door autocoureur Tim Coronel de elektrische ecologische racewagen van NPSP onthuld.

De Amsterdam’ voor anker
Buiten ligt een replica van het 18de eeuwse schip ‘De Amsterdam’ voor anker, terwijl binnen wordt gediscussieerd over zijn 21e eeuwse opvolgers. Na boeiende lezingen van Luud Schimmelpennink, de bedenker van de Witkar in de jaren ’60 en Marc Beusenberg van de Universiteit Twente over de mogelijkheden en de uitdagingen rond elektrische mobiliteit, is het de beurt aan de bedrijven zelf.  Tien ‘koplopers’, geselecteerde partijen met concrete plannen voor gebruik van elektrische vervoermiddelen, presenteren zich en leggen een concrete vraag aan de aanwezigen voor.

Zo wil TNT graag het eerste uitstootvrije transportbedrijf ter wereld worden en kijkt daarbij nadrukkelijk naar elektrisch vervoer. Maar hoe dit te bereiken? De gemeente Amsterdam wil haar bewoners afhelpen van vooroordelen rondom elektrisch rijden, zoals problemen met de actieradius, de snelheid, kosten, enzovoort en vraagt zich af hoe de infrastructuur rondom het opladen eruit zou moeten zien. 85 Procent van alle auto’s in de stad staat immers in de openbare ruimte. En ook Rijkswaterstaat houdt zich bezig met de vraag hoe oplaadvoorzieningen voor elektrische auto’s eruit zouden moeten zien, maar dan op de snelwegen.

Grote speler Veilig Verkeer Nederland maakt zich zorgen over het geruisloos voortbewegen van elektrische voertuigen, wat het risico op aanrijdingen immers aanzienlijk kan vergroten. En de samenwerkende partijen Eco Motiv, Ebretti en QWIC zijn producenten van elektrische scooters en willen graag de vooroordelen die rondom hun producten leven graag wegnemen. Zij vragen zich af of de oplossing ligt in betere communicatie, in nieuwe technologieën, of in heel iets anders?

“Elektrische mobiliteit staat hoog op de politieke agenda en ondernemers zien hierin toekomst. In de praktijk blijkt het voor veel ondernemers lastig om daadwerkelijk gebruik te maken van deze vorm van vervoer óf om hun klant te overtuigen van het voordeel van elektrisch rijden. Het aanbod matcht nog niet met de vraag. Partijen weten elkaar nog niet goed te vinden. Daar brengen wij met dit evenement verandering in,” vertelt Ruben van der Horst, innovatieadviseur bij Syntens.

Matchmaking
Mark Bolech van TNO heeft al flink wat visitekaartjes van geïnteresseerde bedrijven verzameld. “Zeker voor TNO is het lastig om mkb-ondernemers te leren kennen, maar ik heb er hier al veel gesproken. Ik heb goede hoop dat de komende maanden een aantal van deze ondernemers ons concreet iets kunnen leren.”

Colin Gros van GroenerAmsterdam.nl heeft een service waarbij de auto, de oplaadpaal en de parkeerplek in één moeite door worden geregeld. “Deze bijeenkomst brengt een hoop partijen bij elkaar die voor mij heel interessant zijn om mijn doel te bereiken: Amsterdam groener maken.” Albert de Gier van Albertronic sprak een bedrijf dat elektrische karts bouwt en geïnteresseerd is geraakt in zijn kennis op het gebied van accu’s. “Zulke mensen spreek je normaal niet zo makkelijk. Daarom is dit ook zo’n goede bijeenkomst: zulke contacten helpen je verder.”

Ook Jeroen Schutter van de gemeente Amsterdam is enthousiast: “Wij willen als gemeente zo snel mogelijk elektrisch vervoer introduceren en we hebben het bedrijfsleven nodig om dat samen aan te jagen. We zijn zelf al een jaar bezig om bedrijven op dit vlak bij elkaar te brengen. Dit initiatief sluit daar natuurlijk perfect op aan.” Zijn collega Maarten van Casteren vult aan: “Ik sprak iemand die een idee had hoe je efficiënt veel auto’s en boten tegelijkertijd kunt opladen. Andere ondernemers hadden weer interessante ideeën over het design van zo’n oplaadpaal. Zo maak je hier allerlei interessante contacten.”

Als de koplopers na afloop wordt gevraagd wat ze van de avond vinden, klinkt er niets dan lof. Als de deelnemers even later tevreden de Amsterdamse avond inlopen, is de toekomst van elektrische mobiliteit weer een stap dichterbij gekomen.

Voor meer informatie www.syntens.nl/elektrischemobiliteit of neem contact op met Ruben van de Horst, telefoonnummer 088 – 444 0 261 of Corina den Besten via 088 – 444 0 060.