Tag

zit-sta bureau

Browsing

Het zit-sta bureau is tegenwoordig helemaal in trek. Bedrijven willen hun medewerkers motiveren om wat vaker te gaan staan, in plaats van te zitten. Het idee ervan is dat het gezonder is, en pijnklachten zal voorkomen. Maar is zo’n flexibel bureau nu echt nuttig? Of zijn we gevallen voor marketing? Laten we eens kijken naar de zin en onzin van deze bureaus.

Is een zit-sta bureau nu echt beter voor je?

Om maar met de deur in huis te vallen: ja, een zit-sta bureau is echt beter voor je. Het bureau is in hoogte verstelbaar, waardoor je zowel kunt zitten als staan als je werkt. Te veel zitten is niet goed voor het menselijk lichaam. Je krijgt er pijn in de rug, nek en schouder van. Daarnaast is zo weinig bewegen niet bepaald een zegen voor ons gewicht.

Het is dan weer niet zo dat de aanschaf van een zit-sta bureau alle problemen verhelpt. Volgens deskundigen van de Arbo Unie werkt zo’n bureau alleen goed als werknemers passende voorlichting krijgen bij het gebruik ervan. Zo is het belangrijk dat medewerkers er niet langer dan een uur achter staan. Wat vooral belangrijk is, is voldoende beweging: een korte wandeling naar de koffiemachine, een lunchwandeling, of gewoon een ommetje maken.

Waarom staan aan een bureau?

Staan aan een bureau verhoogt de productiviteit. We krijgen er meer energie van. Bedenk je maar eens waarom een zanger altijd in een studio staat te zingen achter de microfoon, en niet op een kruk gaat zitten. Als je staat, krijg je bovendien minder last van rugpijn en concentratieverlies. Een verkeerde houding kan ervoor zorgen dat medewerkers letterlijk met hoofdpijn naar huis gaan.

Staand vergaderen is ook een goed idee. Daarmee wordt volgens ergonomie-experts zelfs een tijdwinst van wel 25 procent gehaald, zonder dat de kwaliteit van de besluiten eronder lijdt.

Inderdaad: een verstelbaar hoekbureau is een goed idee

Tegenwoordig verkopen leveranciers van kantoormeubelen ook het verstelbare hoekbureau. Dit heeft een dubbel voordeel: aan de ene kant kunnen medewerkers er actief aan werken, en er zowel bij zitten als staan, terwijl je aan de andere kant ook nog eens ruimte mee bespaart. Veel bedrijven werken steeds minder met papier, en steeds meer op een laptop. Dan is een klein, verstelbaar hoekbureau al snel een goedkope, efficiënte en bovendien ergonomische keuze.

Wanneer u een kantoor baan heeft zult u al snel 8 uur per dag zittend door brengen. Niet alleen op het werk maar ook thuis zult u dan ook nog lekker aan tafel eten en gaat u bank hangen om uw favoriete serie te kijken. Dat betekend al gouw dat u per dag meer dan 8 uur zitten doorbrengt. Door te lang en te veel te zitten kunnen er klachten ontstaan en daarvoor is er een zit-sta bureau.

Werkhouding afwisselen

Het is goed om geregeld van houding te wisselen om zo minder rug, nek en schouder klachten te krijgen. Zo wordt aangeraden om maximaal 1 uur achtereen te staan en dit kan afgewisseld worden met zittend werken. Met dit bureau zet u heel makkelijk uw bureau omhoog op elk moment van de dag. U hoeft dus niet uw spullen te verplaatsen maar kunt gewoon op uw eigen plek blijven zitten.

Voordelen van een zit-sta bureau op een rij

  • Hogere productiviteit
  • Minder rug, nek en schouderklachten
  • Betere doorbloeding
  • Meer calorieën verbranden
  • Reduceert ziekteverzuim

Geen dipje

Wanneer u net met lunch pauze geweest bent of net koffiepauze heeft gehad is er vaak een dipje. Door te zitten zult u dit moment sneller hebben dan wanneer u staat. Als u na de lunch even staand gaat werken zorgt dit voor een betere doorbloeding en zult u minder snel een dipje krijgen. Zo kunt u dus effectief blijven werken.

Goede balans

Het is belangrijk om een goede balans te vinden wanneer u een zit-sta bureau heeft. Het is ook niet goed om de hele dag staand te gaan werken maar hier moet u een goede balans in vinden. Er wordt aangeraden om 75% zittend te werken en 25% staand. Zo kunt u afwisselen en kunt u af en toe even een uurtje staand werken. Staand werken kan beter niet langer dan 1 uur gedaan worden. Anders zult u wellicht wat meer hangen op de tafel en zult u in een verkeerde houding staan. Het zal in het begin dus wat testen zijn met wat voor u prettig werkt en wanneer u staand of zittend gaat werken.

Bewegen op het werk

Heeft u nog geen zit-sta bureau dan kunt u ook op een andere manier meer bewegen op uw werk. Neem bijvoorbeeld vaker de trap in plaatst van de lift. Wanneer iemand aanbied om koffie te halen zal dit altijd wel verleidelijk zijn maar haal zelf uw koffie om zo af en toe in beweging te blijven. Normaal gesproken zouden we ook een parkeerplekje op zoeken zo dicht mogelijk bij de ingang maar het is ook goed om de auto toch iets verder weg te parkeren. Deze kleine dingen zijn gemakkelijk aan te passen en dit kan al voor een groot verschil zorgen.

Zitten wordt het nieuwe roken genoemd; en dat is niet voor niets. Medewerkers die de hele dag op kantoor zitten komen steeds vaker met klachten. Nekpijn, rugpijn en zelfs een gewichtstoename komen meer dan regelmatig voor. Zittend verbrand je nu eenmaal weinig calorieën. Zou je daarentegen staand werken, dan pompt het hart zo’n tien keer zoveel bloed rond door het lichaam dan wanneer je zit. En dat betekent dat je zo’n 50 calorieën per uur extra zou verbranden; enkel en alleen door staand te werken.

Staand werken is gezonder

Besluit een medewerker dus om zo’n drie tot vier uur staand te werken, dan verbrandt deze gemiddeld zo’n 200 calorieën extra. Maar dat is niet het enige: de stofwisseling gaat een stuk sneller wanneer je staat, en dit zorgt ervoor dat het lichaam glucose en vetten sneller omzet en er hierdoor meer energie vrijkomt. Het staand werken zorgt dus niet alleen voor een gezonder lichaam, maar zorgt er ook voor dat er meer energie is en dat de productiviteit dus omhoog gaat.

Het zit-sta-bureau

Staand werken

Het is dan ook niet voor niets dat steeds meer medewerkers een verzoek maken tot een staand werkstation. Deze speciale zit-sta-bureaus zijn verkrijgbaar met een handige elektrische aandrijving, of met een handmatige slingerbediening. Hartstikke gebruiksvriendelijk en betrouwbaar. Er zijn zelfs zit-sta-bureaus met een geheugenfunctie beschikbaar waardoor de medewerker direct van het favoriete zit niveau naar de favoriete stahoogte om kan schakelen. Met een handige monitorbeugel kan ook de monitor in no-time verzet worden naar de ideale hoogte.

De draagkracht

In het geval van een elektrisch zit-sta-bureau wordt de draagkracht vaak door de motor bepaalt. Over het algemeen varieert dit van de 40 tot 100 kilo: meer dan genoeg voor meerdere monitoren en andere accessoires die op het bureau aanwezig moeten zijn. Houd natuurlijk ook rekening met het feit dat medewerkers soms op het bureau zullen leunen, wat de hoeveelheid gewicht wat verhoogd. Het is dus altijd verstandig om voor een slim bureau met groot vermogen te kiezen.

Het kabelmanagement

Maar waar gaan al die kabels dan naar toe wanneer het bureau omhoog gezet wordt? Veel zit-sta-bureaus hebben een blokkeerbeveiliging zodat het blad niet met al te grote snelheid naar beneden gaat. Zorg dat er minimaal 25 millimeter aan ruimte overgelaten wordt tussen zowel het zit-sta-bureau als andere meubels of muren om beknelling van de kabels te voorkomen. Een horizontale kabelgoot met een verticale kabel ketting kan ervoor zorgen dat de kabels zowel in de hoge als de lage stand netjes weggewerkt blijven en het kantoor er fris en overzichtelijk uit blijft zien.

Heb jij al zit-sta-bureaus in je kantoorruimte staan?