Tag

werk

Browsing

Als ondernemer kan het leven best zwaar zijn. Als je het erg druk hebt met je bedrijf kan het moeilijk zijn om te ontspannen. Het kan zelfs zo voelen alsof je nooit rust hebt. Je klanten blijven maar bellen en het bedrijf loopt door. Hier zul je als ondernemer verstandig mee om moeten gaan. Je wilt immers niet dat je na een tijdje met een burn out thuis zit. Neem daarom ook regelmatig een momentje voor jezelf en houd je vast aan goede gewoontes. Dit heb je nodig om je hoofd leeg te maken en tot rust te komen. Vind jij het als ondernemer ook erg lastig om dit te doen? Wij geven je een aantal tips en ideeën om te ontspannen.

Wellness resort

Een wellness resort is natuurlijk de ideale plek om even helemaal tot jezelf te komen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal is dit de perfecte vorm van ontspanning. Je kunt hier naar toe gaan met je partner, een vriend of vriendin, maar ook gewoon in je eentje. Wat je zelf het fijnst vindt natuurlijk. Er zijn een hele hoop verschillende faciliteiten waar je van kunt genieten. We hebben er een paar voor je op een rijtje gezet.

  • Sauna
  • Massage
  • Stoomcabine
  • Baden
  • Relaxruimtes

Mediteren en ademhalingsoefeningen

Wanneer je nog nooit in aanraking bent gekomen met mediteren of ademhalingsoefeningen, zul je al snel denken dat het iets heel spiritueels is. Voor sommige mensen kan dit behoorlijk afschrikken, maar dat is helemaal niet nodig. Door te focussen op je ademhaling en even nergens aan te denken kom je helemaal tot rust. Als je erg gespannen en gestrest bent is het goed om dit iedere dag een paar minuten te doen.

Avond met vrienden

Een gezellige avond met vrienden is perfect om lekker te relaxen. Jullie kunnen allerlei dingen doen, ergens een hapje of een drankje doen, naar een feestje gaan of naar het casino. Er is keuze genoeg, als jullie thuis willen blijven kun je zelfs bij online casino’s met ideal betalen zodat jullie je toch kunnen vermaken.

Sporten

Sporten klinkt misschien niet direct als iets ontspannends. Toch is dit niet helemaal waar. Vooral als je een druk en gestrest leven hebt, kan sporten de perfecte uitlaatklep zijn. Door regelmatig te sporten zul je fitter zijn en je beter voelen. Hierdoor kom je beter de dag door en zul je een stuk meer ontspannen zijn. Probeer hier een standaard routine van te maken net als bij mediteren.

Als je veel achter de computer zit, dan kun je last krijgen van computerogen. Maar wat zijn computerogen precies? Waar heb je dan last van? En wat kun je eraan doen? Lees het allemaal in dit artikel.

Wat zijn computerogen?

In de volksmond is de term ‘computerogen’ heel gebruikelijk, maar computerogen zijn geen officiële medische aandoening. Dit komt doordat er geen wetenschappelijk onderzoek is dat bevestigt dat het werken met de computer slecht is voor onze ogen. Maar de ervaring leert dat langdurig en veel naar een beeldscherm kijken klachten geeft. Deze klachten benoemen we als computerogen en beginnen vaak met vermoeide ogen. Daarnaast ontstaan regelmatig andere gerelateerde klachten.

Waar heb je dan last van?

Mensen die hier last van hebben noemen de volgende klachten:

  • Vermoeide ogen
  • Droge, geïrriteerde ogen
  • Wazig zicht
  • Spanning op de ogen
  • Moeilijk kunnen focussen
  • Hoofdpijn

Soms helpt het al om meer met je ogen te knipperen. Meestal zijn de klachten van tijdelijke aard en verdwijnen ze zodra je stopt met het werken achter het beeldscherm. Verdwijnen de klachten niet, ga dan naar een oogarts.

Wat kun je eraan doen?

Voorkomen is beter dan genezen, dus pas de volgende tips gelijk toe. Zorg voor een kwalitatief beeldscherm, zoals bijvoorbeeld een LCD scherm. Plaats hem zo dat er geen lichtspiegelingen op vallen: het beste is om hem haaks op het raam te zetten.

Daarnaast is het belangrijk om voor de juiste verlichting te zorgen, maar zet de lichtbron niet vlakbij je beeldscherm. Neem pauzes: geef je ogen regelmatig rust en knipper veel. Ook de luchtkwaliteit is belangrijk: deze dient een goede luchtvochtigheid te hebben.

Blijf je last houden van oogklachten? Schroom dan niet om naar de oogarts te gaan. De reden dat je last hebt van je ogen kan ook komen, doordat je bijvoorbeeld een oogafwijking hebt. In dat geval, kan je dit oplossen met een bril, lenzen of ooglaseren.

Talenten, iedereen heeft ze alleen we zijn ons niet altijd bewust van onze eigen talenten. Sterker nog de meeste mensen zijn zich niet bewust van zijn of haar talenten. Toch is het wel erg fijn als je je bewust bent van je eigen talenten. Dit stelt je namelijk in staat om werk te vinden wat je echt met plezier doet. Carrière te maken en te werken met plezier. Terwijl je nu wellicht het gevoel hebt dat het werk wat je doet je veel moeite kost. Wanneer je je bewust bent van je eigen talenten en werk doet waar jij goed in bent zorg je er tevens voor dat je beter presteert op de werkvloer. Dat is dan weer positief voor jouw werkgever!

Wat zijn jouw talenten?

Omdat zoveel mensen niet weten waar ze nu eigenlijk goed in zijn, is het niet vreemd dat je overspoelt wordt met websites en blogs die verwijzen naar talententests en vragen die je ‘direct op weg helpen’. Eenmaal op een van de websites geklikt kom je erachter dat het niet zo eenvoudig is als het lijkt. Het ontdekken van je talent doe je niet in 90 seconden en de vragen die worden gesteld vul je ook niet zomaar in. Desalniettemin zijn de vragen en tips vaak wel de juiste. Welke website of welk blog je ook tegenkomt, je zult vergelijkbare vragen invullen. Belangrijk hierbij is dat je dit niet alleen hoeft te doen. Natuurlijk kun je een jobcoach inschakelen, maar denk ook aan je familie, je vrienden en je collega’s. Zij weten vaak haarscherp waar jij goed in bent. Als je eenmaal weet waar je goed in bent, dan is het vinden van het juiste werk (dit kan ook binnen hetzelfde bedrijf) niet meer zo moeilijk.

Ontdek de talenten binnen jouw bedrijf

Wie kent deze bekende business joke niet; “CFO: What happens if we invest in developing our people and they leave us? CEO: What happens if we don’t, and they stay?”. Je ziet hem regelmatig voorbij komen op LinkedIn, maar het is o zo waar. Het belang van talentontwikkeling is groot voor ondernemers. Wanneer werknemers hun talenten goed benutten zullen zij zich prettiger voelen binnen het bedrijf, zowel werk gerelateerd als op sociaal vlak. Hierdoor zullen de prestaties van het bedrijf ook verbeteren. Werkgevers in Nederland vinden dit ook zo blijkt uit de MKB Marktmonitor van Unique. Ruim 53% van de Nederlandse MKB’ers ziet talentontwikkeling van medewerkers als het belangrijkste speerpunt van het personeelsbeleid.

Stimuleren van talenten

Als talenten daadwerkelijk zichtbaar worden, is het belangrijk om deze tot uiting te laten komen. In een interview stelt Claudia van Zuiderwijk, bestuursvoorzitter van de KvK; “Door talenten te prikkelen en voldoende ruimte te geven om te groeien worden talenten van nu groot in Nederland.”

Tijdens haar kroonrede op de Big Improvement Day van 19 januari 2016 legt Claudia hier dan ook de nadruk op. Dus, ga aan de slag en ontdek jouw talent(en).

Sinterklaas komt niet alleen langs bij gezinnen en families, de goedheiligman is ook nog steeds aanwezig op de Nederlandse werkvloer. Dat blijkt uit onderzoek van bol.com naar de sinterklaastradities in zowel Nederland als Vlaanderen. Bijna de helft van de werkenden in Nederland (45%) viert het feest op het werk. Bij onze zuiderburen is Sinterklaas nog wat populairder op de werkvloer, want daar besteedt maar liefst 60% van de bedrijven aandacht aan het feest. Werkgevers spelen graag zelf voor Sinterklaas: bij twee derde van de Nederlandse bedrijven die Sinterklaas vieren, krijgen werknemers een cadeautje.

Het merendeel van de bedrijven richt zich niet specifiek tot de kinderen van de werknemers, maar tot de werknemers zelf. Veel werkgevers gaan dan ook op zoek naar een leuk geschenk voor hun medewerkers. Werkgevers letten daarbij wel op de kleintjes: de meesten spenderen maximaal 10 euro per werknemer. Slechts 6% geeft een geschenk van meer dan 20 euro. Wat daarnaast opvalt is dat Nederlandse bedrijven met jongere werknemers (< 34 j.) meer geneigd zijn om Sinterklaas te vieren dan bedrijven met oudere werknemers (55+ j.).

Baas kiest zelf cadeau voor werknemer
Bij de bedrijven waar Sinterklaas gevierd wordt, is snoepgoed de meest gekozen attentie. Meer dan de helft van de bazen die een cadeautje geven (56%) met Sinterklaas, kiezen voor bijvoorbeeld een chocoladeletter. De Nederlandse baas kiest het liefst zelf een passend cadeau voor de werknemers. Slechts een kleine 12% laat werknemers zelf een cadeau uitzoeken of geeft een waardebon (3%). “We merken dat de feestdagenperiode een terugkerend moment is voor bedrijven om een zakelijk cadeau aan te schaffen. We verwachten dan ook deze feestdagen opnieuw een piek te zien in onze zakelijke bestellingen en dan met name in de verkoop van cadeaukaarten, die ieder jaar populairder worden. Naast cadeaukaarten zijn artikelen binnen de categorie Computer & Games en Nederlandstalige boeken erg gewild als zakelijk geschenk,” zegt Daniel Ropers, directeur bij bol.com.  

Het kabinet verlengt een garantieregeling voor het midden- en kleinbedrijf (mkb). De regeling zou eind dit jaar aflopen, maar loopt nu door tot eind 2011.

Dat schrijft minister Maxime Verhagen (Economische Zaken) dinsdag aan de Tweede Kamer. Het gaat om leningen tot 250.000 euro aan gezonde bedrijven, waarbij de overheid voor 80 procent garant staat. Het gaat om een verruimde regeling, die oorspronkelijk 50 procent garantie bood.

Bron: Stijging cao-lonen fors ingezakt , nu.nl, 21 december 2010

De Europese Commissie presenteert woensdag voorstellen voor het aanscherpen van de EU-begrotingsregels. Commissievoorzitter José Manuel Barroso en eurocommissaris Olli Rehn (Budgettair Beleid) zullen ze rond het middaguur tijdens een persconferentie toelichten.

Volgens een concepttekst die een paar weken terug uitlekte, wil het dagelijks bestuur van de EU harder optreden tegen lidstaten die hun begrotingstekort laten oplopen tot boven de toegestane limiet van 3 procent van het bruto binnenlands product. Zij zouden gekort moeten worden op EU-subsidies.

De Europese Commissie wil ook eerder betrokken worden bij het opstellen van de begroting door de lidstaten, zodat ze kan ingrijpen voor het te laat is. Daarnaast wil ze de lidstaten dwingen hun staatsschuld te verkleinen.

Ook op dit moment kunnen lidstaten al gestraft worden, als ze de EU-begrotingsregels aan hun laars lappen, maar daar komt in de praktijk weinig van terecht.

Bron: nuzakelijk.nl