Tag

rugklachten

Browsing

Elektronische apparaten als laptops, beamers en tv-schermen zijn van groot belang voor de dagelijkse kantoorbezigheden. Maar vergeet ook absoluut niet wáár je op zit. Een goede kantoorstoel biedt niet alleen een juiste ondersteuning aan je rug, maar moet ergonomisch én wettelijk voldoen aan een aantal vastgestelde eisen. Die eisen vind je in de Nederlandse Praktijk Richtlijn, de stoelen zelf vind je in de kantoormeubelshop.

Stoelen op het kantoor
Heb je een kantoorbaan? Dan breng je een groot deel van de dag zittend achter een bureau door: een situatie die al snel neigt naar gebogen houding en een daarmee kwalijke houding voor je nek en rug. Mede daardoor is de eerder genoemde Richtlijn in het leven geroepen: op deze manier zijn werkgevers verplicht om er zorg voor te dragen dat werknemers hun werk doen op en aan goed en kwalitatief hoogstaand kantoormeubilair, waaronder bureaustoelen.

Hoe kies ik een vergaderstoel?
Vergaderstoelen zijn minstens zo belangrijk. In sommige situaties wordt de tafel waaraan overleg plaatsvind ‘verrijkt’ met stoelen die géén rekening houden met individuele lengtes en gewicht. Je hebt dan niet bepaald te maken met een stoel op maat, wat vanzelfsprekend niet de bedoeling is. Want ook een vergaderstoel moet voldoen een diverse ergonomische eisen.

De stoel zelf
De stoel zelf moet voldoen aan een aantal verschillende eisen. De zogenaamde lentebolling is daarbij belangrijk: dit bolvormige deel van de stoel moet zich op zo’n twintig centimeter boven de zitting bevinden. Ook is het van belang dat de rugleuning niet achterover helt – ook niet in het geval van een vergaderstoel. Armleuningen zijn een derde aandachtspunt: kies een vergaderstoel waarbij de armleuningen lopen tot ongeveer de helft van de zitdiepte.

Eigen verantwoordelijkheid
Zelf kun je ook het een en ander doen ter verbetering van je houding. Zo is het niet de bedoeling dat je meer dan twee uur achter elkaar op een vergaderstoel zit: zorg voor voldoende beweging tussendoor. Ook belangrijk: blijf niet langer dan 5,5 uur per dag op je stoel zitten. Op die manier voorkom je vervelende klachten aan nek en rug