Tag

kantoorbaan

Browsing

Wanneer u een kantoor baan heeft zult u al snel 8 uur per dag zittend door brengen. Niet alleen op het werk maar ook thuis zult u dan ook nog lekker aan tafel eten en gaat u bank hangen om uw favoriete serie te kijken. Dat betekend al gouw dat u per dag meer dan 8 uur zitten doorbrengt. Door te lang en te veel te zitten kunnen er klachten ontstaan en daarvoor is er een zit-sta bureau.

Werkhouding afwisselen

Het is goed om geregeld van houding te wisselen om zo minder rug, nek en schouder klachten te krijgen. Zo wordt aangeraden om maximaal 1 uur achtereen te staan en dit kan afgewisseld worden met zittend werken. Met dit bureau zet u heel makkelijk uw bureau omhoog op elk moment van de dag. U hoeft dus niet uw spullen te verplaatsen maar kunt gewoon op uw eigen plek blijven zitten.

Voordelen van een zit-sta bureau op een rij

  • Hogere productiviteit
  • Minder rug, nek en schouderklachten
  • Betere doorbloeding
  • Meer calorieën verbranden
  • Reduceert ziekteverzuim

Geen dipje

Wanneer u net met lunch pauze geweest bent of net koffiepauze heeft gehad is er vaak een dipje. Door te zitten zult u dit moment sneller hebben dan wanneer u staat. Als u na de lunch even staand gaat werken zorgt dit voor een betere doorbloeding en zult u minder snel een dipje krijgen. Zo kunt u dus effectief blijven werken.

Goede balans

Het is belangrijk om een goede balans te vinden wanneer u een zit-sta bureau heeft. Het is ook niet goed om de hele dag staand te gaan werken maar hier moet u een goede balans in vinden. Er wordt aangeraden om 75% zittend te werken en 25% staand. Zo kunt u afwisselen en kunt u af en toe even een uurtje staand werken. Staand werken kan beter niet langer dan 1 uur gedaan worden. Anders zult u wellicht wat meer hangen op de tafel en zult u in een verkeerde houding staan. Het zal in het begin dus wat testen zijn met wat voor u prettig werkt en wanneer u staand of zittend gaat werken.

Bewegen op het werk

Heeft u nog geen zit-sta bureau dan kunt u ook op een andere manier meer bewegen op uw werk. Neem bijvoorbeeld vaker de trap in plaatst van de lift. Wanneer iemand aanbied om koffie te halen zal dit altijd wel verleidelijk zijn maar haal zelf uw koffie om zo af en toe in beweging te blijven. Normaal gesproken zouden we ook een parkeerplekje op zoeken zo dicht mogelijk bij de ingang maar het is ook goed om de auto toch iets verder weg te parkeren. Deze kleine dingen zijn gemakkelijk aan te passen en dit kan al voor een groot verschil zorgen.

Wanneer je een kantoorbaan hebt, breng je het overgrote deel van je tijd overdag zittend door. Het is dan ook erg belangrijk dat je tussen het werken door regelmatig even beweegt. Dat kan eenvoudig door iets te gaan vragen bij een collega of even koffie te gaan halen. Wanneer je lichamelijke klachten wilt voorkomen is naast het regelmatig bewegen ook een goede ergonomische bureaustoel van groot belang.

BMA Ergonomics
Een goede bureaustoel is ontzettend belangrijk voor de gezondheid van mensen die veelvuldig zitten tijdens het werk. Daarom begon BMA, inmiddels al bijna 25 jaar geleden, met het ontwikkelen van ergonomische kantoorstoelen. Een goede ergonomische bureaustoel helpt klachten te voorkomen en kan moeiteloos aangepast worden aan verschillende mensen. Iedere werknemer heeft immers een andere postuur en persoonlijke wensen met betrekking tot comfortabel werken. De bureaustoelen van BMA Ergonomics passen zich aan de bewegingen van de gebruiker aan waardoor altijd de juiste ondersteuning geboden wordt. Bovendien zijn de stoelen ook nog eens dynamisch instelbaar.

Waarom is een goede bureaustoel zo belangrijk?
Het belang van een goede bureaustoel wordt door veel mensen onderschat. Het voorkomt allerlei kleine pijntjes en ongemakken bij werknemers die uiteindelijk kunnen uitlopen op iets groots. Met goede ergonomische bureaustoelen zorg je ervoor dat de werknemers comfortabeler werken en tevreden werknemers betalen zich vroeg of laat natuurlijk altijd uit. Daarbij zul je op lange termijn het ziekteverzuim zien afnemen. Wanneer je de hele dag door zittend je werk moet doen, is het belangrijk om goed en comfortabel te zitten. Op welke manier dit is, kan per persoon verschillen. Juist daarom is het erg belangrijk dat een bureaustoel aangepast kan worden aan iedere individuele gebruiker. Dat heeft niet alleen met de persoonlijke wensen van ieder individu te maken, maar ook met de werkzaamheden. Wanneer je de hele dag aan het telefoneren bent, maak je immers gebruik van een andere werkhouding dan wanneer je de hele dag intensief aan het typen bent.